domingo, 13 de abril de 2014

Semana del 7 al 11 de Abril

07.04.2014.
Día de recuperación tras un fin de semana de mucha carga.
Carrera: 7 kms a ritmo cochinero dando la vuelta al canal con Rafa. #maginficodía
Estiramientos: Una buena sesión de estiramientos, que ya la necesitaba.
Natación: 1.000 mts de nado continuo y charleta con #AmaiaTri.

08.04.2014.
Bici: En un buen día salgo a rodar un rato con Merino. Funes, Caparroso, subida a Caparroso y Funes. 43 kms en 1:25 horas y una fcm de 135 pulsaciones. #buenentreno

09.04.2014.
Bici: De nuevo aprovecho el magnifico día en Pamplona para entrenar con Jabibi. Zuzur, Irurtzun, Larrainzar, la Ultzama y Pamplona. Total un buen entreno de 80 kms en 2:40 horas y una fcm de 129 pulsaciones. Al final ascendemos 770 mts de desnivel.

Viendo la V. Pais Vasco
10.04.2014.
Bici: 1/2 día con javi, y siempre que salgo con él voy rápido. 46 kms en 1:29 horas y una Fcm de 136 pulsaciones. Buenísima mañana, que hasta salgo de corto.
Carrera: De nuevo la vuelta al canal muy tranquilo y con la compañía de Rafa. 35 minutos de carrera continua y muy agusto. Aunque con los soleos cargados.
Natación: Hoy día completo y después de correr me tiro a la piscina y hago 1.000 mts continuos sin ninguna pretensión más que la de volver a coger el hábito de nadar.

11.04.2014.
Bici: 1/2 día y salgo, de nuevo con Javi, esta vez con la idea clara de soltar piernas ya que estoy fatigado de ayer. Pero soltar piernas con Javi al lado es una utopía, así que damos la misma vuelta que ayer pero un poco más rápido ;-) 45 kms en 1:25 horas y una Fcm de 135 pulsaciones.

12.04.2014.
Bici: A la mañana y antes de una boda salgo con Javi y con Marcos (futuro del triatlón de Peralta), para dar una pequeña vuelta y soltar piernas. Misma vuelta que entre semana, completando 45 kms en 1:39 horas y una Fcm de 120 pulsaciones.


¡¡Terinio una de las semanas que más he podido entrenar del año!! Bueno presagio para lo que me viene...

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