Resumen semana del 27 al 31 de Enero

27.01.2014.
Bici: 1:20 horas de rodillo de rulos. 3 series entre 135 y 145 pulsaciones. Muy cansado.

28.01.2014.
Bici: 1/2 días casi no salgo por la lluvia. 44 kms en 1:30 horas y una Fcm de 124 pulsaciones. #muylight
Carrera: 25 minutos suaves + 20 minutos de elíptica + 10 minutos de estiramientos. #dolordetibias

29.01.2014.
Bici: 1/2 días y haciendo un trabajo más específico. 50 kms en 1:32 horas y una Fcm de 129 pulsaciones. #Velocidaddecrucero

Buenos datos; Velocidad máxima 63 km/h jeje

Natación: 2.100 mts repartidos en; 1.000 calentamiento+remada, 10 x 50 mts (40"), 500 mts palas y 100 mts relajación. #muchapereza

30.01.2014.
Bici: 1 hora de spinning sin sufrir y sin ganas, solo para sumar. #patasduras

31.01.2014.
NADA, mucho curro. #mañanapresentacionequipo