Poco a poco

27.10.2011. Hoy quiero correr para seguir con el entreno, aunque a un ritmo muy bajo. Ayer tuve sesión de fisio, y me dijo que estaba bastante mejor, pero que no lo tenía del todo bien, por lo que siguiera haciendo entrenos pero muy suaves. Aparte de eso, del masaje tengo las piernas bastante doloridas, por lo que antes de salir a correr hago una sesión larga de estiramientos y me pongo a correr. Voy todo el rato muy muy suave (no se a que ritmo porque no llevo pulsómetro, pero casi andando) y no tengo ningún dolor raro, hasta que cuando llevo 30 minutos noto molestia en el cuadriceps, decido volver al gimnasio y ya en toda la vuelta no noto nada, incluso me voy notando mejor, así que no habrá sido nada. Toda la salida he ido muy despacio y bastante tenso y sin soltarme, ya que no quería forzar lo mas mínimo para no sobrecargarme. Termino con 40 minutos de carrera continua y otra sesión larga de estiramientos. Tras los estiramientos una randa de abdominales y para casa, mas contento que otros días, aunque sin hacer mucho.